みなさんこんにちは。
お久しぶりです！
小俣です！
ここ数ヶ月、日々の運動不足を解消するためになんとなく初めてみた筋トレですがなんだかんだ継続しています。
体重も徐々に落ち始め、以前と比べて健康体になったなーと実感する事が多くあります。
そんな中、最近は食生活を意識しています。
今まで特に気にせず好きなものを食べる生活をしていましたが、最近某コンビニでも高タンパクなる食べ物がピックアップされているのを見て意識的にタンパク質を取るようにしてます。
何やら調べてみると、三大栄養素の中でも一番脂質になりにくくダイエットにも非常に向いているみたいです。
味が同じで飽きてしまいがちですが、外回りの営業をしているとサクッと食べれるのでお昼は継続して食べてます。
ただなんとなく運動している頃と比べて、計画的に意識しながら取り組めるようになってきたので、やはり意識って何事においても大事だなーと再確認しました。
これから暑い夏が始まりますが、運動するのがしんどいなぁと思っているそこのあなた！
まずは食生活から始めてみませんか？
それではまた次回お会いしましょう！
